Đánh răng nhiều có tốt không? Sự thật bạn nên biết để tránh hại răng

Đánh răng nhiều lần trong ngày có tốt không

Có một suy nghĩ khá phổ biến ở nhiều người đó là việc đánh răng nhiều lần trong ngày sẽ giúp răng sạch sẽ, khỏe mạnh hơn và trắng răng hơn nhưng thực tế thì lại không như vậy.

Theo các chuyên gia thì vi khuẩn trong miệng mất khoảng 12 tiếng mới tích tụ gây hại cho răng vì thế họ thường khuyến cáo chúng ta chỉ nên đánh răng 2 lần/ ngày. 

Việc đánh răng quá nhiều, ví dụ 4–5 lần/ngày, đặc biệt khi kết hợp với lực chà mạnh hoặc bàn chải cứng, có thể khiến lớp men bị bào mòn và tổn thương nướu.

Tác hại của việc đánh răng quá nhiều

Không thể phủ định của việc đánh răng mỗi ngày để vệ sinh răng miệng. Tuy nhiên, nếu đánh răng quá nhiều thì cũng sẽ gây ra các tác hại không mong muốn như:

• Mòn men răng: Khi men răng mòn, răng sẽ trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị sâu răng, đổi màu hoặc thậm chí mẻ vỡ. Điều này có thể làm bạn cảm thấy ê buốt mỗi khi ăn uống đồ nóng, lạnh hoặc chua.

• Tụt nướu: Chải không đúng kỹ thuật hoặc chà sát vào viền nướu có thể gây tụt nướu, để lộ phần chân răng.

• Tổn thương mô mềm: Chà răng quá mạnh, quá thường xuyên có thể làm trầy xước, rách nướu hoặc gây chảy máu chân răng. 

• Khô miệng: Khi kết hợp với kem đánh răng có hàm lượng fluoride cao hoặc chứa nhiều chất tẩy, có thể khiến niêm mạc miệng bị khô.

Đánh răng quá nhiều lần hoặc sai cách có thể khiến khoang miệng và môi bị khô, nứt nẻ.

4 sai lầm khi đánh răng mà nhiều người mắc phải

Dùng bàn chải lông cứng

Nhiều người chọn bàn chải có lông cứng vì nghĩ nó sẽ loại bỏ sạch các mảng bám, thức ăn thừa hay vết ố vàng trên răng . Tuy nhiên, loại bàn chải này có thể gây trầy xước men răng và làm tổn thương nướu.

Tốt nhất nên chọn bàn chải lông mềm, đầu nhỏ để dễ dàng len lỏi vào các kẽ răng, vừa làm sạch tốt vừa bảo vệ răng nướu.

Đánh răng ngay sau khi ăn

Sau bữa ăn, đặc biệt là khi vừa dùng các món có tính axit cao như chanh, cam, giấm, cà chua hoặc nước ngọt có gas,... đánh răng ngay lập tức không phải là lựa chọn tốt cho sức khỏe răng miệng.

Lý do là axit trong thực phẩm có thể khiến lớp men răng tạm thời bị làm mềm, chải răng lúc này dễ làm mòn lớp men đang yếu, từ đó khiến răng trở nên nhạy cảm, dễ ê buốt và tăng nguy cơ sâu răng hoặc mòn cổ răng.

Nếu cảm thấy khó chịu vì thức ăn còn bám lại sau bữa ăn, bạn có thể súc miệng bằng nước lọc để trung hòa axit, rồi chờ khoảng 30 phút trước khi đánh răng. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ men răng và giảm nguy cơ tổn thương không mong muốn.

Chà răng quá mạnh

Chải răng với lực tay mạnh không giúp sạch hơn, mà chỉ làm tổn hại răng và nướu. Hãy chải nhẹ nhàng, theo vòng tròn, đều khắp các mặt răng.

Đánh răng nhưng bỏ qua kẽ răng

Dù đánh răng đều đặn mỗi ngày, nếu chỉ dùng bàn chải thông thường, bạn vẫn có thể bỏ sót nhiều mảng bám nằm sâu trong các kẽ răng những vị trí mà lông bàn chải rất khó tiếp cận.
Để làm sạch toàn diện, hãy kết hợp thêm chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước sau mỗi lần đánh răng, nhất là vào buổi tối. Đây là bước chăm sóc nhỏ nhưng có tác động lớn đến sức khỏe răng miệng lâu dài.

5 mẹo giúp răng trắng sáng ngay tại nhà

Chúng tôi hiểu rõ khi chăm sóc răng miệng ngoài muốn răng miệng sạch sẽ thì việc làm trắng răng để tăng vẻ đẹp gương mặt là điều mà hầu như mọi người đều mong muốn. Vì thế nha khoa Đức Nhân xin chia sẻ cho các bạn một số cách giúp răng trắng hơn ngay tại nhà.

1. Súc miệng bằng nước muối hoặc nước ấm pha baking soda (1–2 lần/tuần): Baking soda có khả năng làm sạch mảng bám nhẹ, giúp răng sáng hơn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng vì có thể làm mòn men răng nếu dùng sai cách.

2. Dùng than hoạt tính: Đây là một phương pháp làm trắng răng truyền thống được ông bà ta sử dụng từ xa xưa. Hiện nay, than hoạt tính vẫn được nhiều người lựa chọn bởi khả năng hấp thụ mảng bám và giúp răng sáng màu hơn.

          Bạn có thể dễ dàng tìm mua than hoạt tính tại các hiệu thuốc, cửa hàng dược phẩm, đại lý lọc nước hoặc các trang thương mại điện tử (nên ưu tiên chọn các nhà bán uy tín). 

          Sau khi có được than hoạt tính dạng bột, hãy lấy một lượng vừa đủ, trộn với nước để tạo thành hỗn hợp sệt. Dùng bàn chải mềm chà nhẹ lên răng trong khoảng 2 phút, sau đó súc miệng kỹ bằng nước sạch và đánh răng lại với kem đánh răng thông thường.

Lưu ý: Than hoạt tính có tính mài mòn, nếu dùng quá thường xuyên có thể làm mòn men răng, khiến răng nhạy cảm hơn. Bạn chỉ nên áp dụng 1–2 lần mỗi tuần, và nên tham khảo ý kiến nha sĩ trước khi dùng lâu dài.

3. Uống nước sau khi dùng thực phẩm sẫm màu: Cà phê, trà đen, nước ngọt có gas hay rượu vang đỏ đều dễ làm răng xỉn màu. Uống nước ngay sau đó giúp làm sạch và giảm tình trạng bám màu trên răng.

4. Dùng ống hút khi uống đồ uống sẫm màu: Giúp hạn chế răng tiếp xúc trực tiếp với chất tạo màu trong đồ uống.

5. Hạn chế hút thuốc lá: Nicotine và hắc ín trong thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ố vàng răng.

Nếu bạn đã thử nhiều cách làm trắng răng tại nhà nhưng vẫn không cải thiện, rất có thể răng bạn đã bị xỉn màu nặng do nhiễm màu lâu ngày, do thuốc, thực phẩm, tuổi tác hoặc di truyền.

Trong trường hợp này, giải pháp hiệu quả và an toàn hơn là tẩy trắng răng chuyên sâu tại nha khoa. Phương pháp này sử dụng thuốc tẩy trắng nồng độ cao, kết hợp đèn ánh sáng xanh để kích hoạt và đẩy nhanh quá trình làm trắng, giúp răng sáng bật tone rõ rệt chỉ sau 1 buổi.

Tại Nha khoa Đức Nhân, quy trình tẩy trắng được thực hiện bởi bác sĩ chuyên môn, có che chắn nướu cẩn thận và theo dõi sát sao tình trạng răng miệng trước, trong và sau điều trị. Ngoài ra, bạn còn được hướng dẫn chăm sóc kỹ lưỡng để duy trì màu răng trắng sáng lâu dài.

Lời kết

Việc chăm sóc răng miệng không nằm ở số lần đánh răng mỗi ngày, mà quan trọng hơn là cách bạn đánh răng và hiểu rõ những gì răng thật sự cần. Đánh răng nhiều chưa chắc tốt, thậm chí còn tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu bạn thực hiện sai cách hoặc quá lạm dụng.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về các thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe răng miệng. Hãy điều chỉnh từ những điều nhỏ nhất, vì một hàm răng chắc khỏe và nụ cười tươi sáng mỗi ngày.

Nếu bạn vẫn chưa yên tâm về cách chăm sóc răng miệng của mình, hoặc đang gặp các vấn đề như ê buốt, tụt nướu, răng xỉn màu... đừng ngần ngại liên hệ Nha khoa Đức Nhân để được bác sĩ thăm khám và tư vấn cụ thể, hoàn toàn miễn phí.